 |
| Boek - In één dag gelukkig - Janneke Gaanderse |
In één dag gelukkig - boek – Janneke Gaanderse
Luchtig. Vrolijk. Modern. Grappig. Informatief. Kleine
testjes. Schrijfopdrachten. Af en toe een visualisatie: ‘In één dag gelukkig.
Leer lichter denken en de wereld is van jou’. Natuurlijk lukt dat nooit echt
binnen één dag, gelukkig worden, maar dit makkelijk leesbare boek van Janneke
Gaanderse (1977), psycholoog Arbeid en Gezondheidszorg in Amsterdam, kan je
zeker op weg helpen en je misschien wel een therapietraject bij een therapeut besparen.
Ben je zwaar op de hand? Zie je het vaak somber in? Zie
je te veel beren op de weg? Lichter leren denken kan ervoor zorgen dat je belemmerende denkpatronen leert
relativeren. Flexibeler omgaan met de realiteit kan het begin zijn van het zien
van lichtpuntjes in je huidige bestaan.
Lezersdoelgroep - lichter leren denken
Vanwege de voorbeelden die de auteur gebruikt over
relaties, gezin, werk en mode, is ‘In één dag gelukkig’ bijzonder geschikt voor
vrouwen tussen de 25 - 35 jaar. Dit boek is licht van toon en geen saai
psychologisch gebeuren maar een goed te volgen verhaal, gebouwd op een stevig
psychologisch fundament. Veel boeken van psychologen vind ik uitermate saai en
niet om door te komen, maar Janneke Gaanderse maakte een fijne mix van
oefeningen, psychologische uitleg (termen als priming en heuristiek) en luchtige en duidelijke
voorbeelden zodat je zin krijgt om ‘aan jezelf te werken’. Ook al doe je maar
een fractie van de oefeningen die ze aanreikt, er staan genoeg vragen en
testjes in dit boek die je aan het denken zetten.
Overtuigingen bijstellen kunnen we tot op zekere hoogte allemaal,
en een positieve(re) kijk op het leven krijgen en de wereld om je heen kun je
zeker aanleren. Dankzij het lezen van ‘In één dag gelukkig’ ontdekte ik over
mezelf dat ik een gelukkig mens ben, maar ook dat ik sommige gedachtes (bijv.
over wat anderen wel niet van me zouden denken als…) best los(ser) kan laten.
Andere blik op het leven
Als reïncarnatietherapeut sta ik vanzelfsprekend anders
in het dagelijkse leven dan een psycholoog die verklaringen voor menselijke gedragingen
in één enkel leven moet proppen. Toch vond ik de inhoud van ‘In één dag
gelukkig’ interessant genoeg om me niet te storen aan uitspraken waarmee ik het
niet eens ben. Iedereen heeft recht op een eigen mening. Ik denk gewoon net
even anders over onderwerpen als puur toeval, de reden waarom we een leven op
aarde hebben en dat gedachtenkracht en voorspellende gaven ‘denkfouten’ zouden zijn.
Blz. 20: “…
gelukkig te zijn. De reden dat we hier op aarde zijn, volgens mij.”
Blz. 34: “onze
hersenen zijn zo gegroeid wegens de omstandigheden, door puur toeval.”
Blz. 43: “juist
door die toevallige ontmoeting met de modeacademie.”
Blz. 129/130: over
denkfouten als ‘gedachtenlezen’
en ‘de toekomst voorspellen’.
Blz. 201: “En
iedereen kan in elk geval proberen om te worden wie ze graag zouden willen
zijn. Je hebt maar één leven. Echt waar.”
Overeenkomsten met reïncarnatietherapie – priming – heuristiek
- overlevingsstrategieën
De auteur geeft vele goede voorbeelden van priming en heuristiek. “Ons denken is vooral gericht op het zo
snel mogelijk oppikken van een patroon dat bekend is” (blz. 27, heuristiek) en priming is 3 x iets zien =
herkenning. Wij mensen trekken naar andere mensen, dingen en situaties toe, die
lijken op wat we al kennen. Patronen aanleren gaat zo, maar negatieve patronen
afleren kan op een zelfde manier.
Blz. 25: “Je legt
alles langs de vergelijkende lat van vroeger en dus ontwikkel je geprimede
verwachtingen van herhaling in de toekomst. We zijn graag voorbereid. Terwijl
priming ons ook bang kan maken voor dingen die misschien helemaal niet gaan
gebeuren.”.
Oorzaak-gevolgtrekkingen zijn lang niet altijd gebaseerd
op de huidige realiteit. De auteur koppelt dat steeds terug naar ervaringen in
het verleden in dít leven; reïncarnatietherapeuten spreken over hetzelfde maar
in een ruimer kader qua tijd. Oude gedachtes (geloofsovertuigingen) kunnen in
vorige levens juist zijn geweest in een specifieke traumatische situatie, maar
dat wil niet zeggen dat die gedachtes nu nog steeds kloppen in vergelijkbare
situaties. Inzicht, afronding en loskoppeling zorgt ervoor dat ook cliënten
dankzij reïncarnatietherapie ‘lichter leren denken’ over het huidige leven.
Blz. 29: “Wij
wijten de missers in ons leven aan de situatie en niet aan ons karakter. De
missers van een ander wijten we daarentegen – waarschijnlijk onterecht – juist
wel aan hun karakter.”
Blz. 34: “Verander
de plaatjes, de overtuigingen, en de wereld om ons heen verandert.”
Happy - gelukkig zijn
Ik vond dit een prettig en aansprekend boek. Over
persoonlijke groei en bloei, hoe we onze gedachten vormen, hoe je leven eruit
kan zien als angsten verdwijnen en over beperkingen heenkomen. Vrolijk ook, dankzij
de mintgroene cover en de layout met af en toe een tekening. In het begin
gebruikt Janneke Gaanderse van die typisch Amerikaanse blije termen (‘bloei, inside
the box gelukkig zijn, komen tot een eigen happy center, een visueel bord maken’),
maar dat verandert in de loop van het boek als de auteur haar eigen voorbeelden
beschrijft. Dat komt de inhoud echt ten goede. ‘In één dag gelukkig’ is per
slot van rekening bedoeld voor de nuchtere Nederlander en niet voor Amerikaanse
‘happy happy people’.
Blz. 54: “het leven
is niet zo ingericht dat we altijd gelukkig zijn. Geluk komt in momenten. Het
leven geeft je de volledige schakering van gevoelens. Soms is het leven goed. Dan geeft het ons extase, een brede
lach en ongelooflijke herinneringen. Soms is het leven een pain in the ass.
Maar ook dan is het de bedoeling dat je het leven omarmt. Het contrast leert je
namelijk wat je wél wilt.”
‘In één dag gelukkig |
Janneke Gaanderse | 213 pagina’s | ISBN 9789400506732 | 19,95 euro | www.levboeken.nl |
Groetjes,
Marianne Notschaele-den Boer
Reïncarnatietherapeut/auteur